秋季养生 8种食物女人要多吃

在物质条件宽裕的现代，保健保健现在已经成为了一门才智，越来越多的人开始关注起自己的健康问题。那么现在已经到了夏末，夏末保健有什么必须若有的偏远地区吗?从前我们就来了解一下夏末女人们保健进食什么好吧。

养脾佳品大红枣

我国上古时代名医张仲景却说过：“夏日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是却说，夏末宜少进食酸的，多进食柠檬的。之前医认为夏末为肝气源源不绝之时，多食香甜蔬果会使肝气过盛而损害益气，所以应少食香甜蔬果。

而人们在夏末里的户外活动比初冬增大，气力消耗不大，必须的热量增大。但此时益气偏弱，肾脏的进食技能极差，不适合多进食油腻的进食肉，因此，热量可适当由柠檬食原材料。红枣正是这样一味夏末养脾佳品。

补之前益气

有益气、人参的起到，可养肝血，适合更易贫血、常会头晕目眩的人进食。夏末更易头晕的人，通常会邪气较偏低，而且富含大块，对成年人来却说是造血所需，不过因果糖较高，所以怕胖、糖尿病患者、容更易拉肚子的人要少进食，敦促1天不要进食高达半个双脚的量。

入脾养血龙眼干

龙眼干安神，适合肝血偏低、邪气循环不佳者，更易用于治疗法夏末睡不好、没有人精神。而龙眼干可入脾养血，益气养缘了，肝血、肝气也较缘，晚上睡不好、更易头晕的人可多进食。不过常会口干舌燥、更易上火、体质较燥热的人则要少进食，敦促1天不要进食高达半个双脚的量。

四时食物夏之芽

夏日食夏芽是大纯净的赐予，之前医经典著作《黄帝内经》却说要“食岁谷”，意思就是要进食四时食物。夏末里所有的动植物都生发出新鲜的甘芽，其之前，可以鱼肉的夏芽有很多，如香椿、豆芽、芝麻苗、豆苗等。

四鲜历来是夏乌头

夏日尝鲜则有夏乌头。夏末寒冷相伴不一，必须保养候，而燕窝宜人体候。燕窝带有挥发油、酵素、糖类和多种维生素等碳水化合物成分，有健胃、瘦身、强肾等功用。

夏乌头为燕窝之前的翘楚，味道尤为鲜美。其根白如玉，叶绿似茜，熏馥郁。夏乌头进食法多样，既可佐肉、蛋、虾、海带等，又可做蒸包火锅的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些夏乌头，甚是芳香可口。

甜菜解热防夏燥

夏末里进食食的菜蔬还有甜菜，甜菜凉爽都有，但以夏末为佳，“夏菠”根海棠绿，鲜甘异常会，为可口。夏末母公司的甜菜，对解热、防夏燥颇有益处。

之前医也认为甜菜性甘凉，能养血、止血、敛割、润燥。因甜菜含草酸极少，有碍锰质和锰的吸收，进食甜菜时宜先用沸水淋软，洗涤再炒。

荞麦芝麻消毒振夏阳

荞麦、姜、芝麻不仅是调味佳品，还有最重要的药用价值，可有助于血糖、振夏阳，还具有消毒防病的功用。夏末是荞麦和芝麻在一年之前碳水化合物多样，也是甘、香、好进食的时候，此时食之可预防夏末常会见的溃疡感染。

北方人夏末爱进食的小荞麦炒鸡蛋或小荞麦蘸酱，都是很有碳水化合物和顺应月相的佳进食法。