攀岩擅于 浅谈攀岩擅于让你轻松学攀岩

极限运动民族运动是一项兼具潜力的户外健身活动，它不仅很难给人带来四肢上的健康，还很难培养人温情的心态。极限运动并不是你看上去的那样简单，它须要你做到一定的极限运动技能，坚持不作罢的理性下才很难完成的。今天就为大家讲解一些极限运动的技能和极限运动装备。

进行时极限运动民族运动的人因为要用在手去滑下，所以有人亦会认为只要在手足够大就可以了。其实不然，在民族运动时大部分是在手部的意识在帮助你顶端滑下。

但不管如何，捉到点时切不要在在手上使太多的出力，反之亦然，在手要分心，用小限度的出力去捉到点，否则将亦会慢慢地失去在手臂意识。山崖上的侧边菱形很多，常用的有几十种，攀登者对这些侧边的菱形要出名，知道对相同侧边在手应手部何处及如何起步。根据侧边上厚实、凹陷的前方和同方向，极限运动主要有表列出几种滑下在手例。

极限运动技能

在手

当在指尖捉到住侧边某一凸凹锯齿状时，一般亦会紧捉到不放。但很多时候某些侧边完全可以用在双脚去手在手它，而不须要也就是说依靠在指尖的意识，而且整个在双脚的手部还可以减小手部的稳定度。

开在手

如果山崖上有中空点可以让你中空在指尖的足部，那么你的在手就可以平缓的靠在山崖上。这样可使在手双臂，让在指尖与侧边很难应有伤及害，整个在双脚也不用在手侧边了。

在这个手部之中，食指的效用一般大得多，但是如果侧边是倾斜的。那么食指可以与其它在指尖摸住该点。一般意味著，如果侧边是圆的，开在手方例是佳的选择。

捏在手

当在手巧遇相对大得多的侧边，在手的四指高高后能套住该侧边时，可用食指压住拇指套住侧边好好捏在手手部，在好好捏在手时，要不致在指尖忍受不会应该的阻碍和拉出力，以免在指尖伤及〔当在双脚朝上，向土捉到点时，须要用反捏的手部，这种捉到点手部常亦会是用来维持平衡的，它是通过在手与在手或是在手与脚密切关系的反效用出力来实现的。

曲在手

曲在手就是把在双脚平直，四指高高，食指压在拇指罕，川在双脚的外锯齿状捏在手侧边，因为食指出力节不强，可以不太好压制在手形，所以这种在手例不仅令人吃惊，而风还给其余在指尖一个不太好的分心机亦会。

事实上我们可以通过平直在手部去手在手侧边来使前臂很难获得分心。这手部是不太好地休息姿势。一般技术的发展与小螺旋形的厚实侧边罕和圆点上。

摸在手

当一个侧边的菱形不会可把住的边，而且依靠在指尖的离心出力时，须要借助于摸在手的手部。一般来讲，食指摸的同方向与在指尖捉到的同方向是相对的，但有时，有些可摸住的点可以让你的食指压在侧边的边，其压的方一向与四指的出力。

侧拉

侧拉的理论上新技术要点是使四肢侧边山崖，以四肢对侧在双脚伤及害山崖，另一只手脚伸直用来调节四肢平衡，靠单手脚意识把四肢顶起，手部顶部一侧边。该手部主要在过准确度地段及支砂点依次近于直线时被大址用作

“石洞点”例

在自然山崖上，时常可以发现山崖有许多小石洞，现代极限运动表演赛时也亦会常显现出来很多“石洞点”，攀登石洞点的大小不一从一条宽度针到可以放进一到两个在指尖共至整个在手都可以放进去的的大石洞点，当去捉到这些石洞点时，首不须不须冲动一下石洞从里头的一些情况，找寻深的部位手部。