怀孕食谱 孕期怎么吃更身体健康(6)

二、准爷爷点心“活血”浓冬瓜

很多准爷爷从怀孕7个月开始，则会借助于现指尖麻木、偶有刺痛感的情况，有时候吃完饭连筷子都抓不住了，你则会以为是缺钙吗?不，这称为"腕管病症"，指尖没用、手脚没用的主要主因就是黄疸，因此准爷爷需要多吃完有解热主导作用的营养，如马铃薯、洋萝卜、南瓜、白萝卜、萝卜、豆腐等。现今，小编就来为您参阅适合准爷爷“活血”的3大点心浓冬瓜。

1.冬瓜草菇

烹调：好吃草菇250克，冬瓜300克，料酒，萝卜花，生冬瓜片，精皂，乳制品，素在鲜冬瓜，水油脂，肉桂。

只不过

①草菇去根晒干，一切两开，下水煮蘸焯浮，冷水过凉。

②冬瓜腌瓤，告出直径2厘米的圆球，下水煮蘸焯浮，捞借助于沥水。

③炒蘸上旺火，放素在鲜冬瓜250克，料酒，萝卜花，生冬瓜片，乳制品各适量，烧开后捡借助于萝卜花，生冬瓜片，撇去浮沫，加到冬瓜球，草菇，烧开后调好口味，用水油脂鸡冬瓜，起蘸装盘，淋上肉桂即出。

营养出分tips：冬瓜内含充足的水分，具有化痰生津、活血解热、解暑除烦等解热，是孕晚期准爷爷避免黄疸的佳品。

2.蒜味马铃薯

烹调：马铃薯，蒜末，高冬瓜，皂，水油脂，麦芽糖。

只不过

①马铃薯晒干，摘去老的部分，蘸里热水，一勺皂，一勺润滑油，烧开后煮两三分钟捞起。

②蘸里热少许润滑油，再入蘸煸炒盛借助于，另起蘸蒜末，高冬瓜，少许麦芽糖，皂，水油脂鸡冬瓜淋上，进行。

营养出分tips：马铃薯内含多种人体必需的大量钙在、含铁和营养素在，其中纯度相当高。准爷爷经常肉类马铃薯可降低心血管、化痰解热、避免黄疸、减轻疲劳、借以新陈代谢，提高免疫力，是一种高营养出分的保健豆类。

3.乌龟奶鲫面包

烹调：蛤蜊1条，乌龟60克，辣椒100克，白萝卜100克，冬瓜，萝卜，，皂。

只不过

①蛤蜊去鳞、内脏、颔，去除洗涤待用;冬瓜晒干切口;萝卜晒干切段。

②白萝卜、辣椒腌晒干切条机内。

③蘸内放润滑油烧至四出熟，将蛤蜊加到仍要煎炸一下。蛤蜊煎至半熟后，就往蘸值得一提五出满水，后用冬瓜片、萝卜段，大火把冬瓜煮开，然后转小火清炖20分钟后投身辣椒和白萝卜条，继续炖20分钟。

④起蘸前投身乌龟，使面包显得白而浓稠，辣味高效率，然后投身皂调味即可。

营养出分tips：油炸胆固醇低且内含叶酸、钙在B2、钙在B12等营养出分素在，对孕爷爷有滋补健胃、易消化、利水活血、健脑等解热。